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美肌には化粧水をたっぷり塗って保湿することが大事です。外から水分を補給するのは常識で、だれもが知っています。意外に大事なのは内側からすなわち飲料として水分を摂取することが大事です。

かかとのひび割れが無くなった

昨年までかかとのひび割れで悩んでいましたが、水分を毎日２L飲むようにしたらわれなくなりました。外側から水分補給の役割がある入浴。ともすれば見落としがちですが入浴・シャワーには保湿性を保つ役割もあります。

腸は内も外も一緒

口から摂取した水分は内側といいましたが、腸から見ると外側の水分補給になります。腸は皮膚に囲まれた管ですから内側が皮膚の表面になります。ですから内も外も一緒ですね。腸内細菌には適度な水分と皮膚がとても大事です。それは日々排出される便をみれば分かります。便の構成は水分が60％、腸内の皮膚が15％、腸内細菌が20％、食べカスが5％です。肌あれといいますが、腸内のかべあれも身体にはよくありません。

肌水分が不足しはじめるのは20歳から。

老化は20歳からはじめるのは20代前半といわれ、これは良く知られている事実です。その加齢の始まりは当たり前で、肉体の成長期が20歳までなのでその後はゆっくりと成長のメカニズムが停止します。

実は免疫力も同じく20歳がピーク

体調の調子で日々強くなったり弱くなったりするのが自然免疫です。この自然免疫のなかで重要な役割をするのがナチュラルキラー細胞（NK細胞）です。癌細胞を殺したり感染に働くのはこの細胞です。NK細胞数が成長カーブと同じで20代でピークになり年齢とともに低下します。

運動と免疫力

運動をすると免疫力はアップします。でも運動後2時間は自然免疫力が逆に低下します。アスリートは健康ですが風邪などにかかりやすいです。筋肉ムキムキのマッチョは運動後２時間は虚弱体質なんです。免疫は健康を下支えします、病気にならないように。でも免疫力をアップしても健康にはなりません。健康になるには運動がかかせません、筋肉量をアップして新陳代謝を活発化させる必要があります。

笑いある生活こそが免疫力アップに大切

あっはっはっはの笑いこそ免疫力アップにはかかせません。日々楽しく皆で会話を楽しみましょう。

加齢による水分不足を防ぐ

美肌も腸内活性による免疫力アップも身体の中からの水分補給がだいじだということです。それがコロナ対策になることは当たり前ですが。腸内細菌の活性化で認知症防止にも役立つのです。

ワクチンの歴史

天然痘とワクチン開発の歴史は昔は教科書にも乗っていたぐらい有名な話です。とりわけ偉人伝などにも必ず取り上げられています。ジェンナーですね、自分の子供で最初の人体実験をしたという話しで有名ですね。1798年の話しです。

ジェンナーの功績

天然痘という致死率20～50の感染症がかってあり、何度も流行して来た歴史があった。18世紀には天然痘でできたかさぶたを接種して予防していた。問題は死亡率でこの予防法では数パーセントの天然痘発病で死亡に至っていた。この天然痘ウィルスの親戚で牛が感染する牛痘があり、この牛痘のかさぶたを人間に接種すると天然痘にかからないという噂が農民の間で信じられていた。これを実験して種痘として確立したのがジェンナーです。

天然痘の根絶

これが普及したのは当然ですが、種痘苗は人から人へ接種して移していました。それから約100年後に種痘苗を大量に生産する方法を子牛をつかって可能にし、ワクチンを大量に安定的に提供することがかのうになりました。天然痘が地球上から根絶するのは1951年です。

人間が根絶したウィルスは天然痘だけ

免疫の知識は普及しました、そしてジェンナーは免疫学の父と呼ばれるようになりました。しかし人類が根絶したウィルスは天然痘だけです。

ワクチンは治療薬ではない

ワクチンは感染防止には役立つけど治療薬ではありません。ワクチンを普及させれば感染爆発を抑制することはできますが感染を無くすことはできません。結核で言うとBCG接種がワクチンで、ストレプトマイシンなどの抗生物質が治療薬です。コロナの治療薬が早くできるといいですね。

今できる対策は自然免疫力強化しかない。

免疫力の強い人が生き残るのです。ぺストの流行、天然痘の流行、結核の流行、どんな病気が流行しても感染しても発症しない人がいます、またいました、だから人類はとだえることなく今日まで種を増やしてこれたのです。免疫力の強い人が生き残るから耐性というか免疫力も伝える事ができたのです。免疫力は腸活です。人間の免疫力のかなりの部分は腸内細菌によって作られています。

免疫力アップは以下の３っつです。

1. 腸活
   1. 発酵食品摂取
   2. 食物繊維摂取
   3. オリゴ糖
2. 十分な睡眠
3. 筋トレと有酸素運動

腸活とは腸内細菌を活発化させることです。この腸内細菌の正体は土壌菌です。動物の死骸や息絶えた植物（死骸）を分解して土に分解する働きをしているものです。腸は皮膚に覆われた管だというのはわかりますよね。ですから腸の中は空洞でその空間は待機と直結しているのです。

美肌は保湿から

美肌には保湿が大事だというのは女性なら誰もが知っている常識です。男性はお肌の手入れをしない人も多いので知らない人も多いかもしれません。化粧水は文字通り水です。化粧水を肌に塗ると皮膚が水を吸収するのがよくわかります。乾燥しているからです。

乾燥肌防止も水分補給

冬場など乾燥肌に成りやすいですよね、クリーム等で保湿性を保ちます。化粧水を塗ってからクリーム塗るとより保湿性たもてますよ。冬場のかかとのひび割れ防止にも化粧水やクリームは効果があります。

フケ防止もはげ防止も水分補給で予防を

頭皮への水分補給を忘れないでください。頭皮も皮膚ですから水分補給は大事です。実はフケ防止にも効果があります。フケというのは乾燥皮膚ですからね。もちろん頭皮の手入れ不足がはげと関係しますから水分補給ははげ防止にもなります。

塩水を飲むと美肌効果が

外側からの水分補給の話をしていますが、実は内側からの水分補給もものすごい効果があります。かかとのひび割れ防止は水分摂取で防ぐことができます。皮膚の水分不足は内側から或は外側から水分を補給することで防止できます。

塩水療法のやり方

２Lの水を海塩を入れて飲みます。食後三回、目覚めた時、寝る前の合計五回に分けておみます。一度に400CCですね。濃度は３～４％くらいです。水分補給の効果は当然ですが、他にも色々あります。

1. デトックス効果、身体の毒を外に排出する。
2. 腸活が活発化する。腸は皮膚だから当たり前ですかね。
3. 間食が無くなりダイエット効果も。

コロナ対策も腸活で

腸活が正常化し活発化するから、免疫力あがります。コロナ対策にはぴったし。

コロナ感染者のつぶやき

あるコロナ感染者の入院日記から

『熱が高いひびが続き風邪でも引いたかとひびが数日続いた。

39度になりさすがに仕事もしたくないし、寒気から震えが止まらない。

それでも急ぎの仕事をやってしまおうと努める、もしかしてレコロナに感染したかもしれないと疑いだす。

仕事を片付けてバタンと布団に倒れこむ。なんと体温は43度。

解熱剤を飲む翌朝は平熱、元気取り戻す。

昼頃急に呼吸が苦しくなり、救急車を呼ぶ。救急車が到着した時には意識は朦朧としてました。それからは覚えたませんが、気が付いたらICUにいました。色々説明を受け承諾もしました。

酸素マスクをつけて、指にはパルスオシロメーターが。このメーターが危険度を知らせてくれます、下がると自動的にナースが呼び出される仕組み。

肺炎の炎症を抑える薬投与、酸素マスク、点滴で水分と栄養補充。

熱が下がり、食事ができるようになって退院。退院するときの検査は無し。

後遺症は味覚障害と呼吸障害とは言わないが呼吸に違和感あり。』

教訓その１

解熱剤は熱がるからしょうがないけど、発見を遅らせる。

この時期熱が出たらコロナをうたがえですよ、そして病院に行ってPCR検査もだけど血中酸素濃度を調べること。パルスオキシメーターで、病院には必ずあるしamazonですぐ買えます。

教訓その２

後遺症は必ずありますね。だから感染しない様にしないと、感染しても発症しない様にしないと。それには免疫力アップしかありません。

腸活です、そして発酵食品せっしゅですよ。

新型コロナの怖さは何か？一部の人がメディアが煽っているというけど、やはり怖いよね。志村ケンさんとか岡江久美子さんのように突然死みたいのはいやだよね。不可抗力というのは交通事故でもあり得ますが、ほっといていいものでは無いでしょう。防御した方がいいですよね。交通事故だって減らすために国家的努力をしていますよ。運転免許更新の時に警察の人がどれだけ努力しているかわかります。毎年数値目標もって交通事故減少の為に努力しています。

むやみやたらに怖がらない

敵を知ればおのずと対策はとれます。昨年の3月頃は敵の正体がわかっていなかったけどだいぶ分かってきましたよね。

• 後遺症が半分くらいの感染者にあり、有効な治療法が無い。私の周りでは感染者3人、皆後遺症です。嗅覚障害と呼吸障害です。
• インフルエンザ以下の死亡率です。
• 怖いのは発症から急激に悪化して死に到るからです。

感染防止と重症化防止をしっかりと。

効果がある対策は

1. 発酵食品をとって免疫力を向上させる。
2. 密を避ける。飛沫感染します。
3. 早期発見に努め、感染したら緊急対応できる施設に入所し予想不可能な急激な悪化にそなえる。検査は民間の方が早い。抗体検査・抗原検査必要な人は御紹介します。
   1. 抗体検査は感染してない人の発見に有効。
   2. 抗原検査は感染しているかもしれない人の発見に有効
4. 急激な悪化を自己発見するためにはパルスオキシメーターで血中の酸素濃度を自己測定する。この器材の名前をまず覚えてください、器材は医療施設ならどこでもありますまた購入も簡単にできます価格は1万弱です。

話題にはなっているけど効果が不明な対策があります。

期待はずれな対策

１．ワクチンは爆発的感染を抑制するだけで、コロナを無くすものではない。

２．ワクチンは半年しか効果がない。

３．有効な治療方法が無い。

４．マスク。

コロナ対策と美肌対策は同時にできる

腸活は免疫力の向上にも美肌対策にもなります。発酵食品を毎日とるには発酵調味料と糀甘酒がおすすめですね。